имах 7 часа сутринта, така че аз поставих алармата си за 5:40 сутринта, за да стигна до 4 мили, преди да се насоча към работа.
Готово и направено
Най -новите ми видеоклипове
Учене от лошо бягане
Случват се лоши бягания – ето как се преместих покрай него и се научих от следващото си бягане. Предложение да ви помогне да станете по -добър бегач, като сте неутрален наблюдател на вашите тренировки.
Още видеоклипове
0 секунди от 3 минути, 48 секунди
След това
Високо постижение – добър преглед на книги за слушане
06:12
На живо
00:00
08:21
03:48
Тъй като отнех малко прекалено дълго, като излязох от вратата за бягането си, трябваше да закуся в движение!
Нищо като зелен пюре в колата в понеделник сутрин …
След моя клиент направих собствената си сила. Щях да се отправя към близкото кафене, за да блог преди следващата ми среща, когато Бен се обади и попита: „Виждали ли сте моите ключове?“
Изтеглихме стъпки и се оказва, че са били в колата ми от вчерашното посещение при майка ми! #MondayFail
За щастие имах няколко минути, за да ги състезавам обратно към него, за да може да се захване на работа и аз отпивам от домашно ледено кафе (и вместо това ям банан)!
Трябва да се върна на работа, но исках да споделя моя
Цели на август 2011:
1. Придържайте се към тренировките с маратон. План: Влезте в 1 добър дългосрочен план, 1 темп на бягане и 1 MP MP бягане седмично. Правете абс и сила 2 пъти седмично, в идеалния случай 3.
2. Погрижете се добре за себе си. План: Върнете се в 22:00. Станете рано, за да бягате и имате време да се разтегнете!
3. Отслабвайте 2 килограма. Пистата яде. Пийте достатъчно вода. Слушайте тялото ми.
4. Организирайте се. План: Направете график за блогове, имейли и обучение. Не работете твърде късно през нощта.
Въпрос: Имате ли някакви цели за споделяне?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял